Ставропольцам рассказали, как избежать теплового удара

На Ставрополье в разгаре жаркое лето. В такую погоду повышается риск теплового удара, обострения недугов, а на этом фоне – головные и суставные боли, плохое самочувствие. Как сохранить здоровье в условиях жаркой погоды, рассказали в управлении по информполитике правительства СК.

В период, когда жара достигает пика, примерно с 11 до 16 часов, лучше находиться в прохладе. Необходимо избегать сквозняков, перегрева и физических нагрузок. В минздраве СК советуют обмывать в течение дня руки до локтя прохладной водой – это поможет охладить организм.

Питание должно быть лёгким и сбалансированным. Пить воду рекомендуют часто, но понемногу. Общий объём выпиваемой жидкости нужно соотносить с наличием заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек.