Ставропольские эксперты рассказали, как уберечься в палящий зной

В последние дни на Ставрополье установилась небывалая жара, грозящая обернуться не очень приятными сюрпризами. Как же уберечься и максимально защитить свое здоровье в этот палящий зной?

Помочь людям с водой

Этой теме была посвящена пресс-конференция, которая прошла в региональном информационном центре ТАСС на базе Ставропольского государственного аграрного университета. Ее провело информагентство «Победа26», участниками встречи стали заместитель начальника ведомства – руководитель отдела гидрометобеспечения гидрометцентра Ставропольского края Светлана Пьянова, кардиолог консультативно-поликлинического отделения краевого клинического кардиологического диспансера Анна Симонова и помощник начальника филиала ПАСС СК «Аварийно-спасательная служба Ставропольского края» Сергей Мартыненко.

Как известно, по инициативе губернатора Владимира Владимирова в крае создан оперативный штаб, который координирует работу всех уровней власти по борьбе с жарой. К примеру, на последнем заседании штаба по противодействию аномальной жаре решались проблемы с водоснабжением. Чаще всего причина в нехватке мощностей очистных сооружений водоснабжения. В нынешнем году будет реконструировано шесть таких объектов в Ипатовском, Благодарненском, Петровском, Апанасенковском, Изобильненском и Нефтекумском округах.

В настоящее время снять дефицит воды можно только подвозом. В эти дни задействованы автоцистерны крайводоканала и сельхозпредприятий. Выделены средства на закупку 14 водовозок. Пока они приобретаются, будут арендованы дополнительные автоцистерны из других регионов. Кроме того, крайводоканал сейчас в ускоренном режиме формирует две дополнительные аварийные бригады, чтобы в случае необходимости оперативно решать возникающие ЧП.

Самые жаркие месяцы

Судя по прогнозам ставропольских метеорологов, небывалая жара в крае продлится до конца июля. Их на пресс-конференции озвучила Светлана Пьянова. Она напомнила, что господствующая на данный период сильная жара вполне соответствует южной части страны. Традиционно июль и август - самые жаркие месяцы на юге России. По итогам многолетних наблюдений, подобный зной (+40о) отмечается на Ставрополье ежегодно в июле и августе. Это климатическая норма, констатируют специалисты. Лишь в двух населенных пунктах края за всю историю метеонаблюдений эта отметка не была преодолена: в Кисловодске (+36,2о 31 июля 2000 года) и Ставрополе (+39,7о8 августа 2006 года). Рекордсменом стало село Дивное, где было зафиксировано 44 градуса жары (30 июля 2011 года). Чрезвычайная пожароопасность ожидается на всей территории края вплоть до конца этого месяца.

- Чем больше бездождевой период и выше температуры в регионе - тем выше показатель пожароопасности, - пояснила метеоролог. - Текущая неделя и начало следующей будут очень жаркими. А при отсутствии дождей растет коэффициент горения, что приводит к чрезвычайному уровню пожароопасности. Сегодня такая ситуация наблюдается в большинстве районов региона. А к концу недели риски возникновения ландшафтных пожаров вырастут и в западных территориях.

На фоне этого не исключены пыльные бури и сильный ветер. Особенно в восточных округах края.

- Ветер - это визитная карточка Ставрополья, - констатирует Светлана Пьянова. - В крае он может подняться в любой сезон, не исключая лето. А из-за того что долгое время в нашем регионе не было дождя, ветер может поднимать пыль с земли, дорог и тротуаров, образовывая пыльные бури.

Небольшие дожди могут пройти в конце июля, а сильных можно ожидать, скорее всего, в начале августа, они будут сопровождаться шквалистым ветром.

В зоне риска - сердечники и гипертоники

Пожаловавшая в наш край сильная жара не самым лучшим образом сказывается на нашем самочувствии. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме, в результате чего ухудшается питание мышечных клеток и работоспособность, увеличивается частота сердечно-сосудистых приступов. Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. Именно летом ставропольцы чаще жалуются на учащенное сердцебиение и повышение артериального давления, подчеркнула на пресс-конференции Анна Симонова.

В такие знойные дни, по ее наблюдению, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В зоне риска оказываются гипертоники. Очень важно в это время контролировать артериальное давление.

- Обычно в жару увеличивается потоотделение, что приводит к потере жидкости и общей массы циркулирующей крови, происходит ее сгущение и падает давление, - предупреждает кардиолог. - Пациенты, которые долгое время страдали гипертонией, начинают вдруг ощущать слабость, потливость, они не могут выполнять повседневную нагрузку. Это говорит о том, что у них, вероятнее всего, падение давления. И если это произошло, не нужно самостоятельно убирать те или иные препараты, а обратиться к врачу, чтобы он откорректировал терапию.

Кроме того, кардиолог посоветовала тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, с аортокоронарным шунтированием, стентированием коронарных артерий, с протезированными клапанами, не отказываться от назначенных врачом препаратов. Очень важно не пропускать их прием, особенно в жару.

Миф о ледяной воде

Многие ставропольцы в эти жаркие дни спасаются холодной водой, которая, на первый взгляд, может охладить наш организм. Но это миф, утверждает Анна Симонова. Употреблять ледяную воду на жаре может быть опасно. Только прохладную. Во время употребления ледяных напитков происходит спазм сосудов желудочно-кишечного тракта, что делает любой объем выпитой воды недостаточным, пояснила врач. Кроме того, это замедляет пищеварение и ухудшает процесс переваривания продуктов, приводя к неприятным последствиям. Лучше употреблять слегка охлажденную воду.

Важно также правильно питаться в это время, отказавшись от жирной и острой пищи, употребляя больше овощей и фруктов и прибегая к дробнму питанию. Вообще летом ставропольцы теряют большое количество микроэлементов, особенно калия, натрия, магния. Кардиолог Анна Симонова посоветовала добавлять в рацион продукты, богатые этими элементами, – фасоль, абрикосы и грецкие орехи. От кофе, черного чая и газировки лучше отказаться в жару, отдав предпочтение морсам, зеленому и травяным чаям.

- В летний период количество потребляемой жидкости должно увеличиваться, - заметила представитель краевого клинического кардиологического диспансера. - Если обычно мы должны потреблять 30 миллилитров на килограмм веса, то в жару это количество возрастает до 40 миллилитров. Алкоголь противопоказан в жару, так как увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Необходимо избегать курения, потому что во время жары повышается токсичность вдыхаемого сигаретного дыма.

Спасение от ударов

С большой осторожностью в такое пекло надо относиться и к кондиционеру. Переход с жаркой улицы в помещение с работающим кондиционером может вызывать респираторные заболевания, например простуду. Это связано с тем, что привыкший к повышенному выделению тепла организм не может мгновенно переключится на обновившийся климат и начинает мерзнуть. Кроме того, резкое изменение окружающей температуры может спровоцировать нарушения, связанные с заболеваниями сердца и сосудов.

Вообще сильную жару лучше по возможности «пережить» в помещении, не выходя на улицу под палящие лучи солнца на длительное время. В самое пекло можно схлопотать солнечный или тепловой удар.

- Солнечный удар можно получить при длительном нахождении на улице, а тепловой - в душном, непроветриваемом помещении, - пояснил на пресс-конференции Сергей Мартыненко. - Наиболее подвержены этим недугам дети в возрасте полутора – двух лет и пенсионеры. На улицу лучше выходить в светлой и легкой одежде из натуральных дышащих тканей и обязательно в головном уборе. Не рекомендуется находиться под прямыми лучами солнца больше 40 минут. Особенно с полудня до 16-17 часов.

От жажды страдают и белки…

В зоне риска могут оказаться и дачники, преимущественно преклонного возраста и работающие в такое испепеляющее время. Вынужденное положение вниз головой, ее резкие наклоны чреваты развитием всевозможных осложнений, таких как инфаркты и инсульты, предупреждают медики. Выходя на улицу, тем более на длительные расстояния, надо обязательно запасаться водой, чтобы избежать обезвоживания.

Нещадный зной застает врасплох не только людей, но и животных. Так, на днях к спасателям Георгиевска на базу прибился изможденный жарой, полуживой бельчонок. Спасатели напоили бедное животное водой, дав отдышаться в прохладном помещении. Когда юная белка пришла в себя, тут же отправилась в родную стихию путешествовать по верхушкам деревьев.

Лето – самая любимая пора для детей. Однако за беззаботным отдыхом кроется порой определенная опасность, напомнили на пресс-конференции представители аварийно-спасательной службы Ставропольского края. Высокая температура воздуха, солнце, вода, лес несут порой незаметные, но в то же время высокие риски. И здесь многое зависит от родителей, которые должны почаще напоминать своему ребенку о простейших правилах безопасности, особенно на природе.