Лео Бокерия: 10 тысяч шагов снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Во вторник, 12 декабря, пройдет церемония награждения победителей общероссийского чемпионата по фоновой ходьбе «Человек идущий». Чемпионат проводится уже третий год. С 15 октября по 15 ноября участники сделали более 12,4 миллиарда шагов и преодолели около 10 миллионов километров.

Чемпионат по фоновой ходьбе несколько лет назад инициировал известный хирург академик РАН Лео Бокерия. В беседе с журналистом «РГ» врач рассказал о пользе ежедневных прогулок для профилактики заболеваний. По его словам, ежедневная ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней на 20-30 процентов, является хорошей профилактикой инсультов, заболевания почек, диабета, ожирения, деменции и некоторых видов онкологии.

«Исследования доказали, что положительный эффект может усиливаться при активности до 12 тысяч шагов в день. Так что 10 тысяч шагов – не только красивая цифра, но и вполне обоснованная мера уровня ежедневной физической активности для снижения рисков смертности по целому ряду заболеваний», - отметил кардиохирург в интервью.