Эксперты-психологи из ставропольского вуза рассказали, как помочь себе и близким в накалённой обстановке

В Северо-Кавказском федеральном университете действуют два специальных подразделения: Психологическая клиника и Научно-образовательный центр психологического сопровождения личностно-профессионального развития, где проводятся индивидуальные консультирования и патопсихологическое и нейропсихологическое обследование детей и взрослых.

Несколько советов по психологическому здоровью даёт кандидат психологических наук, руководитель научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития Татьяна Банщикова.

Так, важно развивать внутреннюю устойчивость, которая базируется на позитивном отношении к себе, понимании целей жизни и сохранении ценностей. Внешние ресурсы необходимо черпать из помощи близких или специалистов, из действий, доставляющих удовольствие.

Когда срыва избежать не удалось, специалисты советуют временно не думать о проблеме, переключившись на сторонние дела, возможно, даже помощь другим. Можно заняться активным видом деятельности. Не будет лишним вспомнить более сложные ситуации из прошлого и опыт их преодоления, либо обратиться к чужому опыту. Поможет почувствовать себя легче безопасное пространство или разговор с близким человеком. Прочные связи как никогда важны для сохранения психологической устойчивости. Когда ничего не помогает, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Руководитель студенческого психологического добровольческого отряда «Психея» София Панина отмечает, что кризисы не стоит воспринимать как непреодолимые проблемы. Тому же обучают во время уроков по оказанию первой помощи и психологической поддержке в отряде «Психея» студентов и волонтёров.

Отряд «Психея» был создан по инициативе Министерства чрезвычайных ситуаций России по Ставропольскому краю и функционирует в Северо-Кавказском федеральном университете с 2015 года. Вступить в отряд и помогать людям в ментально непростой обстановке может любой студент, независимо от специальности.