Женщине сложнее бросить курить, чем мужчине: правда или миф

Расставание с курением окутано мифами, особенно среди женщин. В обществе существует мнение, что расставание с вредными привычками у представителей разных полов происходит неодинаково. Давайте разберемся, почему женщине трудно бросить курить и какие причины препятствуют этому важному для здоровья каждого шагу?

Причина № 1. Отказ от сигарет приведет к полноте

Действительно ли это так?

Курящие женщины больше беспокоятся, что отказ от сигарет станет причиной набора лишнего веса. Но, по мнению диетолога, лишние килограммы появляются у тех курильщиков, которые не смогли преодолеть синдром отмены. Такие люди просто компенсируют нехватку возбуждения зон мозга от никотина едой. По сути, одна вредная привычка заменятся другой. Но прямой связи между отказом от курения и набором веса нет. Все зависит от силы воли. Главное - продержаться первые несколько недель и не «подсесть» на вредную пищу.

Зато в будущем у заядлого курильщика больше шансов стать толстым.

Специалисты из Йельского университета и университета Фэрфилда занимались изучением рациона пяти тысяч человек. Среди них были те, кто курил каждый день, иногда и совсем некурящие. Как оказалось, первые две группы употребляют значительно больше калорий. В среднем, они ежедневно съедают на 200 калорий больше нормы.

Да, сразу после курения чувство голода уходит, но затем оно возвращается в увеличенном объеме.

Курящие съедают визуально меньше, но сами продукты у них более сытные. Соответственно, овощей и фруктов в рационе курильщиков меньше, преобладает жирная тяжелая пища.

Специальные пластыри и жвачки не действуют на женщин

Конечно эти средства оказывают определенный эффект. Но, по мнению ученых Медицинского университета Южной Каролины, женщинам труднее справиться со стрессом от расставания с никотином. Чувство нервозности влечет за собой сильное желание закурить, таким образом избавившись от психологического дискомфорта. Женщины зависимы больше психологически, чем физически. Стоит учитывать этот факт при отказе от курения. Поэтому эксперты советуют не тратиться на таблетки и пластыри, а поработать над своим внутренним состоянием. Вместо успокоительной сигареты стоит сосредоточиться на медитации или дыхательной технике, выработать собственные ритуалы нормализации душевного состояния.

Вот основные различия между бросающими курить женщиной и мужчиной. Зато причин прекратить отравлять свой организм у женщин, пожалуй, найдется больше. Ведь никотин пагубно влияет на репродуктивную систему, а курящие беременные женщины повышают риск мертворождения на 30%. Дети мам, которые курили во время беременности, подвержены различным заболеваниям в первый год жизни. Высок риск появления детей с физическими и умственными отклонениями.

Внешних неприятных последствий от курения тоже хватает: нездоровый цвет лица, тонкие волосы, желтые зубы. Словом, не пафосная картинка из журнала. Поэтому стоит как можно скорее избавиться от вредной привычки. Растягивать процесс на долгие месяцы женщинам крайне не желательно. Лучше сразу обратиться к специалистам (в том числе к психологу), даже пройти курс в стационаре и навсегда покончить с зависимостью.