В Ставрополе диетолог рассказал, чем лучше питаться осенью

Фото: «СвоёТВ»

Диетолог Дарья Карпелянски в Ставрополе рассказала о правильных осенних пищевых привычках. Об этом сообщает телеканал «СвоёТВ».

Осенью в организме снижается выработка серотонина. Он отвечает за энергичность, спокойствие и хорошее настроение. В такие моменты главное — не начать «заедать» осеннюю хандру шоколадом, подчёркивает врач.

По словам Дарьи, лучше всего это делать полезными сладостями. Такими как натуральные сахара: фрукты, ягоды. Не рекомендуется сочетание сахара с трансжирами. Они находятся в фастфуде, в десертах печёных промышленного производства.

Врач отмечает, что разноцветный рацион — лучшее решение для подготовки к холодному сезону. Витамин С в организме могут восполнить шиповник, облепиха, болгарский перец, лимон, петрушка и корень имбиря. Также поднимут иммунитет квашеная капуста и картофель.