Жителям Ставрополья рассказали, как сохранить здоровье в условиях жары

Летом в период с 11:00 до 16:00 прямые лучи солнца в жаркую погоду наиболее агрессивны. Специалисты министерства здравоохранения Ставрополья призывают жителей края без надобности избегать в это время выхода на улицу, занятий физической работой и физкультурой.

Если же дела отложить нельзя, необходимо надеть лёгкую, светлую и свободную одежду, широкополую шляпу, солнечные очки и нанести солнцезащитный крем на открытые участки кожи.

Также необходимо регулярно восполнять потери жидкости и выпивать несколько стаканов воды в день. Питание в жаркий период должно быть лёгким и сбалансированным. А для пожилых людей крайне важен дневной сон, но он не должен длиться более полутора часов.

При первых признаках теплового удара таких, как высокая температура тела, покрасневшая, горячая кожа, учащённый пульс, сильные головные боли, головокружение и тошнота, необходимо вызвать скорую помощь.