Результаты нового исследования специалистов из Сиднея показали, что скорость ходьбы и продолжительность жизни весьма тесно связаны между собой. Оказалось, что женщины в возрасте 70 лет и старше могут прожить значительно дольше, если ежедневно будут совершать пешие прогулки.

Бег – это здоровье

Бег – это здоровье

© Фото: из архива газеты «СП»

При этом важно, что скорость ходьбы должна составлять примерно пять километров в час. Эти выводы были сделаны на основе наблюдений за 1700 добровольными участницами, которые гуляли пешком с разной периодичностью и скоростью. Оказалось, что те, кто ходили медленно – около 266 человек, – умирали раньше, чем те испытуемые, скорость прогулок которых достигала означенной цифры.

При этом исследователи подчеркивают, что ходьба – один из самых полезных видов физических нагрузок для людей в любом возрасте. Она нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ, предотвращает возникновение проблем с суставами и помогает справиться со стрессом.

Raut.ru.