Сколько человеку сна нужно?

По мнению итальянца Франсиско Капуцио, недостаточное количество сна не менее вредно, чем избыточное, и может в итоге привести к более ранней смерти. За время эксперимента было опрошено свыше 10000 человек в период с 1985 по 1993 год. Капуцио считает, что наилучшее время сна равняется 7 часам. Сон в течение 8 часов и более увеличивает риск умереть в последующие 10-15 лет в 2 раза. Ученый это связывает с тем, что люди, отдающие предпочтение долгому сну, больше страдают от депрессий, низкого социального статуса и т. п. Сон продолжительностью менее 5 часов также отрицательно сказывается на здоровье и увеличивает вероятность скорой смерти в полтора раза, так как способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Напомним, что в современной медицине считается, что самое оптимальное время для сна равно 8 часам. По мнению медиков, именно за это время организм успевает полностью восстановиться.